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2、饮食搭配  
平时给孩子做饭的时候多做一些他们喜欢吃的， 然后结合一些不喜欢吃的，但是有利于生长发育的一些蔬菜。  
不要一味的惯着他们吃自己想要吃的，也可以在孩子的饮食上规划一个时间段，多给孩子吃一些水果蔬菜。  
  
  
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3、吃饭七分饱  
孩子在饮食上一定要进行控制，尤其是饭量，不要吃得过多，一旦贪吃就会加重脾胃的负担，降低对于食物的消化能力。  
因此，在孩子吃饭的时候家长要进行把控，最好让孩子吃8分饱左右就可以，不要吃得过多，否则会损害脾胃的健康。  
【 肉汤|6岁女童积食后停止发育，听取医生建议后，半年身高长8公分】俗话说''若要小儿安，七分饥与寒''这句话还是有一定根据的。  

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