养肾的方法保证下列5点扶阳保暖 _养肾的方法做到以下5点扶阳保

早睡晚起床1冬天寒风凛冽，动物与植物多以冬眠期来深谋远虑，人也该顺应自然，适度早睡晚起。假如太熬夜，就会降赔气血，正所谓“冬不藏精，春必病瘟” 。
【养肾的方法保证下列5点扶阳保暖】

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少动养肾气2小寒期内应服用性温或性热的食材，如牛羊肉、枸杞子、淮山药、板栗、核桃仁、黑芝麻粉等，滋补养生肾气。
热水泡脚抗寒冻3每天晚上能用温水洗脚，刺激性足部穴位，推动血液循环系统，提升人体的免疫能力和抗寒工作能力。
当心内火4这段时间，户外较为冷，大家一般都穿得很严密。而来到较溫暖的房间内以后，假如忘记了立即脱衣服，就会促使身体热流释放出不来，冉冉升起“内火” ，也就是大家常说的“容易上火” 。这段时间，为了更好地不引起内火，要立即加上、降低穿衣服，也要少吃重囗味的食材。

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养肾的方法 保证下列5点扶阳保暖

养肾的方法保证下列5点扶阳保暖