平时护肤养颜的9个方法 _护肤养颜

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晨食水果
早上水果是金、下午是银、夜里则是铜。水果含有身体必不可少的糖分，多种多样营养元素和维他命、阿拉伯胶、柠檬酸和甲基纤维素，对提高消化吸收、清理血管垃圾、改进心脏作用、预防血压高、胆固醇高等均有良效。
常按摩肌肤
采用香辛料少的洁面香皂或洁面乳。如用香皂时，最先搓出肥皂沫，再将泡沫塑料涂在脸部，以中拇指与小拇指按照“由下往上”随后由内向型外的次序，轻轻地按摩。若是油性肌肤应用面刷可得良效，请记牢按摩后，一定要用冷水清洗面部。
“双向洁面法”
一重为人正直临睡前须将脸部清理整洁，清理时先将清洁霜涂脸部，殊不知完用试面巾纸去卸妆。二重为完妆一定要用香皂或洁面乳洗干净。
多吃美容护肤食品类
如免肉、西兰花、青柠檬、红心柚、核桃仁、白芝麻等，可使面部皮肤雪白润泽，也有健体防皱功效。
少食人体脂肪和盐份、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒
【平时护肤养颜的9个方法】青菜和水果有利于面部皱纹消退、肌肤保光滑。鸡排、牛扒、猪蹄与皮肉均可抗老。

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