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1、煎炸食物时 ， 应当在食物的外边再加上一层外套 ， 除此之外衣可由小麦面粉、蛋、白芝麻、香莱屑等翻拌而成 。  
2、炒瘦肉的情况下 ， 应当拌着葱、香莱或苋菜等一起入锅 。  
3、炸鱼、肉时能够包着蔬菜一起丢进锅中内 。  
4、吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜末一起吃 。  
5、多吃蒸的东西 ， 如蒸鸡蛋、清蒸鱼 。  
6、多吃煮的东西 ， 少吃煎炸、煎、烤食物 。  
【让女性不长雀斑的13个小技巧】7、新鮮的蔬菜水果尽可能直接生吃 。  
8、吃石锅鱼要配搭萝卜泥、生菜 。  
9、吃烤肉时 ， 要多吃生菜 。  
10、尽可能摄入黄豆食品类 。  
11、吃炸的食物时 ， 要多吃生菜 。  
12、多饮茶 。  
13、少吃肥肉 。  

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