【食出你的“硬度”来】男性健康对于来说非常重要，尤其是有关性方面的健康，性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理 。  
调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力 。由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育 。  
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素 。它们在促进睾丸发育、增加的生成并提高其活力等方面具有决定性作用 。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中 。  
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸 。  
一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及、精子的生成 。  
祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物 。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等 。  

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