如何给学龄前儿童补充营养

宝宝成长到一定阶段，就不能依靠奶粉提供营养了，要给宝宝添加饭食了。这个时候，为了保证宝宝能够摄取充足的营养，妈妈们需要让宝宝每顿饭都尽量吃到富含营养的五大类食物，即谷类、水果、蔬菜、奶、肉类和豆类。育儿专家提醒妈妈们，如果不能每天都做到给孩子提供这样的食物，那么也需要尽可能的提供多种不同的食品，以达到营养均衡的目的。

文章插图
有的妈妈可能会有疑问，食物的种类繁多，每天给宝宝食用多少才能达到补充营养的目的呢，其实每个孩子在成长的每个阶段，对营养的需求是不一样的，奶粉专家提醒说，妈妈们只要保证给孩子提供多种均衡的营养食物就可以保证孩子的生长需求了。
对于正处在成长发育阶段的孩子来说，只有合理均衡的补充营养，才能够为将来的身体打下良好的基础。在所有的食物当中，谷类食物是人体能量的最大来源，我国自古以谷类作为日常食物的主要膳食。刚刚开始食用饭食的儿童，应当以谷类作为日常食物的主体，如果可以的话，搭配上适当的粗粮就更好了。除此之外，建议妈妈们要多给孩子搭配一些新鲜的蔬菜水果。
【如何给学龄前儿童补充营养】因为蔬菜和水果的营养十分丰富，含有多种身体发育所需要的维生素等营养元素。蔬菜富含膳食纤维素、维生素C、维生素A和钾。此外，大多数还含有抗氧化元素，这些抗病物质也许能降低以后患癌症和心脏病的风险。蔬菜根据颜色深浅，可以分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素，是中国居民膳食维生素A的主要来源，深色蔬菜还含有其他多种色素物质和芳香物质，可以促进食欲。
不过有一点要提醒妈妈注意，再给宝宝吃蔬菜水果的时候，要切成适合宝宝下咽的大小，避免孩子噎住。同时，还要注意根据孩子的喜好，挑选他喜好吃的搭配使用，这样可以培养孩子不挑食的习惯。
除了谷类和蔬菜水果，肉类也是不可缺少的一部分，总之，妈妈要全面均衡的帮助孩子挑选适合身体吸收的饮食。亲贝网时刻关注着宝宝的身体健康，愿意同妈妈们一起见证宝宝成长的每一个阶段。

3-6岁儿童的骨骼发育
不要惯坏学龄前幼儿

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。