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  如果在孕期不注意保护眼睛，视力下降这种情况可能会变成永久性的 。所以孕期近距离用眼时间不能太久，看书、看电视、看手机、看电脑40-50分钟就必须停下来闭目休息或者远眺3-5分钟 。长时间用眼后一定要做眼保健操，并且坚持做下去 。室内灯光也不能太强或者太弱，尽量减少刺激眼睛的灯光 。  
  已经是近视的准妈妈最好去专业的眼镜公司或者医院检查视力，一旦发现视力下降就要及时更换眼镜，以免近视进一步加深 。  
  除了以上这些注意事项，孕期保护眼睛还有这些方法：  
  1.少吃糖果和高糖食物 。大家都知道，吃糖太多对眼睛不好，特别是对近视眼不好 。糖吃多了，血液中会产生大量的酸性物质，这些酸性物质和体内的钙盐相结合，使得血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，眼轴容易伸长，从而使近视发生和加深 。  
  2.多补充蛋白质、钙、磷食物，例如胡萝卜、豆芽、红枣、橘子 。这些食物对预防近视很有帮助 。  
  3.按摩缓解眼疲劳 。  
  ①轻扣眼皮：两只手五指并拢，手心相对进行搓揉，等到手心发热发烫时，闭上双眼，将发烫的手心迅速轻扣在眼皮上，持续3分钟后拿开手，慢慢睁开眼睛，这个时候会发现眼睛视线明亮很多 。  
  ②指压按摩眼周围：先将手指放在眼睛上方，从眼角向眼尾慢慢移动 。用大拇指的指腹轻轻按摩太阳穴，同时做深呼吸 。之后，把中指放在眼尾处，朝眼角处轻轻地提拉 。最后，把手指放在眼睛下方，从眼尾处向眼角缓缓移动，用食指和中指的指腹轻压眼眼睑 。  
  4.怀孕最好别戴隐形眼镜 。怀孕后，由于内分泌的变化，孕妈咪的角膜组织会出现水肿情况，角膜的厚度会增加 。戴隐形眼镜会阻挡角膜和空气的接触，使角膜缺氧，会出现视力下降和流泪等情况 。而且，隐形眼镜如果不干净，孕妇角膜很容易发炎和溃疡 。所以，怀孕后最好不要戴隐形眼镜 。  
【激素会影响视力 孕期保护眼睛很重要】*此文为♀文章，转载请注明出处！  

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