秋分|秋分怎么补充营养好 秋分食补注意事项( 二 )
顺应节气，适宜运动
秋季是运动的黄金时节，但仍要顺应其“收敛”之性，防止出汗过多，阳气耗损。家长在带宝宝运动时，注意时间不宜过早或过晚，运动也不宜过于剧烈，宜选择轻松平缓、活动量中等的耐寒锻炼和有氧运动项目，以周身微热、尚未出汗或微微出汗为度，这样不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，为冬季的到来打下良好的基础。需要注意的是，宝宝运动微微出汗后，不能让他脱衣服或在冷风中逗留，防止受凉感冒。
怡情悦性减秋愁
【秋分|秋分怎么补充营养好 秋分食补注意事项】“秋风秋雨愁煞人”“悲哉，秋之为气也”，均透露秋令时节人的心情会随天气变化无常，因气温转凉，气候转燥，日照减少，花木凋零等而变得消极倦怠，忧郁伤感，宝宝常表现为烦躁、哭闹、夜寐不安等。可以适时带宝宝多到户外活动，和宝宝一起做游戏、听音乐，调节他的情绪，平安过秋分。
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