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三、如何降低产妇疼痛  
1、保留足够体力  
从有规律宫缩到宫口开全要12小时左右，所以宫口未开全前不要向下用力，因为过早用力会引起宫颈水肿，使宫口不容易开全，另外也为分娩储备足够的体力。  
  
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2、掌握第二产程  
进入第二产程，产妇这时要掌握用劲的方法，宫缩开始时现吸气，然后随宫缩如排便那样向下用力，宫缩间歇时则安静休息。  
小百科：当胎头娩出时，产妇应张口呼吸缓解腹压，以免用力过大撕裂会阴。在没有宫缩时往下用劲，徒劳无功，而且容易造成乏力，影响产程进展。  
3、分娩后休息足  
胎儿娩出后，产妇如释重负，但同时也很感疲劳，需要好好休息。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤，因为情绪变化会影响子宫的收缩，导致胎盘滞留。  
【孕期|顺产如何降低生产疼痛产前怎么做减少分娩痛疼】   
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