此外，准妈妈在睡前要避免喝大量的水，以免睡觉时频繁上厕所；晚上用温水泡脚，可以帮助入睡；适量补充钙剂可以预防晚间抽筋；白天避免小睡，做适当的运动，有助于提高睡眠质量 。  
讲座最后，两位专家还为各位准妈妈耐心解惑，获得在场听众的一致好评 。希望在专家的专业指导下，各位准妈妈们都能安度孕期，生下聪明健康的宝贝 。  
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