【孕妇压力大容易流产 孕期如何“吃”掉压力】纽约的西奈山医药中心研究发现：让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人曾经常出现的紧张、暴躁或焦虑情绪都得到了缓解 。而低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源，孕妈咪不妨多多食用哦！
TIPS：选择全脂牛奶还是低脂牛奶？
其实，全脂牛奶中包含的营养物质中，只有一样是脱脂牛奶里没有的，那就是脂肪 。虽然脂肪对孕期也很重要，但除非孕妈咪一直都刻意吃低脂食品，否则妈咪的体内在正常情况下是不会缺脂肪的 。所以说，对于一些体重超重、有肥胖危险的准妈妈来说，在选择牛奶时也应该有所取舍，最好选择脱脂或低脂奶 。尤其是那些平时喜欢吃肉，又很少运动的准妈妈，更应该注意控制对脂肪的摄入 。
减压食物10：葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一 。多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，很多人的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关 。
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