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最后  
产后盆底康复，就是根据产妇的不同情况，采用锻炼的方式来达到产后盆底康复的目的 。通常产后42天是顺产宝妈盆底修复的最佳时机，剖宫产宝妈建议从产后3个月开始练习。但需要注意的是，刚刚生产完的新妈妈不宜进行高强度、太剧烈的运动，适当地做些幅度小且舒缓的运动即可。  

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