夏季8大金牌水果，孩子吃了长得高身体棒！建议收藏给孩子吃什么水果

给孩子吃什么水果，一直是家长们关心的话题。
吃好水果不仅能享受水果甜美的滋味，在炎热的夏季更是可以补充多种维生素、身体所需的水分，对健康可是大有裨益。
但是吃得不对，也可能影响到孩子的健康哦。
哪些水果适合夏天给娃吃、哪些不适合，今天然然妈就带大家来看一看~
西瓜、香瓜、哈密瓜
西瓜、香瓜、哈密瓜这3种水果都富含大量的水分、维生素和矿物质，消暑清热、生津止渴。
夏季炎热的天气，造成身体水分的流失，这时候来块甜甜的瓜是最好不过了！
西瓜被称为“盛夏之王” ，圆滚滚的身体里，满满的都是葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C这些营养物质，还不含脂肪和胆固醇哦~

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香瓜又叫甜瓜，一口咬下去，满满的果肉和水分立刻驱赶了夏天的燥热。它的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，但要注意瓜蒂有一定的毒性，一定要去掉再吃。

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而哈密瓜呢，也是一种低热量、低脂肪的水果。它含有含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质。

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总的来说，这三种瓜都是棒棒哒，可以放心给孩子吃~
樱桃、葡萄、杨梅
说起樱桃、葡萄和杨梅，你能想到什么？
是先想到了它们酸甜适口的滋味，还是清洗时的不方便？一不小心，还能补充一点蛋白质~
咱们的小朋友都非常喜欢吃这种一颗颗状的、色泽鲜艳的水果，它们的营养价值也非常高。
樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食纤维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。

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葡萄的营养成分也不遑多让，其中含有的多种果酸有助于消化，健脾和胃。它还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P 。

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杨梅更是然然妈的心头好。它所含的钙、磷、铁据说超过其他水果的10倍，还富含纤维素、矿物质和各种各样的维生素。

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那么有家长要头疼了，吃起来好吃，可是洗起来也太麻烦了吧？
别担心，教你一招！
对付这几种水果，然然妈一般是用清水洗净水果表面的灰尘后，以淡盐水浸泡半小时，再用清水冲洗干净，就可以放心给孩子吃了~
【夏季8大金牌水果，孩子吃了长得高身体棒！建议收藏】另外为了安全起见，如果孩子的年龄偏小，一定要记得记得给他们吃之前去掉果核哦！
桃子、枇杷
夏意悄悄，不知不觉桃子、枇杷都已经挂满了树梢。
正值时令，不来一颗都感觉错过了夏天的美好~
被称为“天下第一果”的桃子，肉质鲜美、水分充足，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素。

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10个月后的宝宝，吃些桃子对身体很有好处。
枇杷更是富有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等营养物质，尤其是胡萝卜素的含量更是在水果中排名第三。

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