做法：  
1、食材：  
150g花生、750g木瓜、5粒大枣、2块糖 。  
2、木瓜去核去皮后洗净切块，把花生、木瓜、大枣放入煲中，倒入8碗水，等水沸腾后转文火煲两小时即可 。  
功效：  
可有效促进乳汁的分泌，产后乳汁少的妈咪可煲这道汤喝，能使奶水量增加 。  
十、冬瓜鲫鱼汤  
做法：  
1、食材：  
一尾鲫鱼，冬瓜、盐、葱、姜各适量 。  
2、鲫鱼洗净，冬瓜洗净后切小片，锅中倒入清水，放入鲫鱼，用大火烧开后放入姜、葱，再转小火慢炖 。等汤汁呈奶白色时放入冬瓜，调味煮熟就行 。  
功效：  
【坐月子下奶食谱大全】鲫鱼汤可通乳汁、补气血，冬瓜可促进乳汁的分泌，有利水功效，两者搭配有更好的催奶效果 。注意不要太咸，也不能只喝汤不吃肉，因为鱼肉中富含的蛋白质是乳汁分泌必不可少的营养 。  

• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 好粥道养生粥配方做法 秋季养生粥食谱大全
• 小孩夜晚咳嗽吃什么食疗 儿童润肺止咳食谱大全
• 核桃银耳花生黄豆可以一起打豆浆吗在线等 降血压豆浆食谱大全
• 坐月子能用清洁面膜吗 坐月子敷面膜会落病吗
• 很爱吃南方的糍粑 坐月子可以吃艾糍吗
• 想要一份营养均衡的减肥套餐食谱 低脂减肥餐食谱大全窍门
• 坐月子时应该注意什么 坐月子多少天可以出门
• 婆婆说坐月子要用艾草洗澡才不得月子病 艾叶加生姜汗蒸的好处