这个操，一套差不多50分钟，做下来真的是倍儿爽，也许会流不少汗，但不会特别累，而且特别动感又异域的音乐，一听到就想跟着动起来，完全不会去想，又要运动好痛苦，真的是治愈心态的利器。跳完只想洗个澡睡觉，什么减肥好难的想法，通通拜拜~  
  
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几个互相打击又彼此鼓励的队友  
说真的，减肥这件事，虽然没有任何人能代劳，但是，若有一群人相互鼓励，较着劲儿一起减肥，过程也就不再孤单。强烈建议大家，叫上几个关系好的闺蜜，组个群，每天在群里打卡，包括饮食、运动、体重和三围，互相监督，也互相鼓励。  
甚至可以和闺蜜一起轻断食，在选定的日子里，一起忍忍忍，这样也就不会有约饭遇到断食日的苦恼啦。  
秋天尚有理由贴秋膘，春暖花开的时候，别让胖的自己辜负了一年的美好春色。  
【减肥|年后如何减肥最快 节后减肥有效的小工具有哪些】
  

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