大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在早上和晚上使用 。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩 。最后用指尖在乳头周围画圈，并敲击乳头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢 。
挺拔的形状：少吃盐
饮食也对乳房坚挺的外型起到决定作用 。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂 。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维 。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的 。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助 。
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