每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类 。因为其所含的omega－3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色 。omega－3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效 。此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega－3不饱和脂肪酸最高的鱼类 。  
除了omega－3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素，三文鱼的橙红色就来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效的抗击自由基的，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。  
10、海带  
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品 。  
除了以上10种产后瘦身食谱外，新妈妈还可以试试以下瘦身食谱哦 。  
二、产后瘦身营养食谱  
1、青木瓜肋排汤  
材料：肋排350克，青木瓜300克，盐，嫩姜，葱花，酒少许  
【产后新妈妈瘦身 吃什么好】做法：肋排切小块，用滚水汆烫 。青木瓜切小块备用 。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出 。  
2、香菇萝卜汤  
材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量  
做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用 。  
3、蔬果沙拉  
材料：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3－4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙  
做法：将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅 。黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可 。  
产后瘦身，新妈妈快来试试以上食谱吧 。  

• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 每天最多生吃多少个柠檬 新鲜柠檬的吃法大全
• 女生|女生回应感染新冠后长出胡子是怎么了 女性长胡子是什么原因
• 古代媒人|蚂蚁新村下列哪个是古代对媒人的称呼 12月29日答案
• 新生儿湿疹怎么好的快 婴儿湿疹快速消退方法
• dtp品种有哪些 新雅肤山东朱氏药业有限公司
• 一罐的碧螺春能买吗 碧螺春新茶价格
• 脆弱人群|四类脆弱人群感染新冠就诊建议 脆弱人群医院就诊怎么防护
• 空气净化器|空气净化器能阻隔新冠病毒吗 空气净化器对新冠病毒有用吗
• 国产|国产新冠口服药预计明年2月上市 新冠口服药有哪些