4、咸淡适宜：一般认为 ， 月子里的饮食要清淡 ， 不放盐或少放盐 ， 此种观点是不正确的 。从科学的角度上讲 ， 产妇的月子餐应该咸淡适宜 ， 应少加一些调味品及食盐 ， 这样除了可以促进产妇的食欲 ， 对产妇的身体恢复也是有益的 。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看 ， 孕妇年龄越大 ， 产后忧郁症的发病率越高 ， 这可能与产后体内激素变化有关 。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆 ， 如常常莫名哭泣、情绪低落等 ， 这时家人一定要多加安慰 ， 安抚孕妇情绪 。
月子期间仍然要特别注意三点：
不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等 ， 过凉的水会刺激神经 ， 引起不适感；
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位 ， 双脚要注意保暖 ， 这样有利于血液循环；
【高龄产妇坐月子 产后42天需静养】在月子期间注意休息 ， 保证睡眠 ， 不要过于疲惫 ， 这样有利于身体恢复和乳汁分泌 。
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