2、饮食保持合理搭配 。孕妈饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃、多吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物 。  
  3、坚持锻炼不放松 。孕妈可以参加适度的运动 。有氧运动最好好 。也可以每天散步半个小时，既不累人，又能锻炼身体 。  
  4、开心每一天 。平和质孕妈身体是棒棒的，在怀宝宝的孕期中应该继续保持自己乐观开朗的情绪，及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响，让自己在孕期开开心心每一天 。  
温馨提示，夏季天气炎热，身负重任的准妈妈要比平时承受更多的困难和压力 。首先，要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗；其次还要注重营养；不宜过多食冷饮，以免伤脾胃 。  
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