15、核桃、芝麻  
核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用 。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下 。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用 。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育 。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2－3个核桃或冲1－2杯芝麻糊喝即可 。  
以上所介绍的怀孕初期饮食，希望对你有所帮助 。  
编辑推荐：  
怀孕初期吃什么好？孕早期保胎食谱  
怀孕初期吃什么好？9款缓解孕吐的营养食谱  
怀孕初期吃什么好？怀孕初期营养食谱  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥