给胃肠减减负增效 ， 夏日清新菜——香菇荷兰豆小炒  
试这家常小菜  
果真并不是所望  
色调就很诱惑  
香菇美味  
荷兰豆越咬合愈发香甜  
肯定是夏日里难能可贵的清新菜  
并且能给胃肠减减负增效啊  
香菇荷兰豆小炒  
原材料：荷兰豆 ， 香菇  
调味品：盐 ， 海鲜酱油  
【香菇荷兰豆小炒的做法】  

  
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香菇荷兰豆小炒的作法  
1：香菇去梗 ， 底往下 ， 泡在盐水里 ， 那样能泡浸出香菇皱褶里边的不干净的东西 。  
2：泡十分钟上下 ， 香菇 ， 捞起来清洗一遍 ， 切成片 。  
  
  
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3：荷兰豆去筋 。  
4：切条 。  
  
  
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5：炒菜锅放少量食用橄榄油 ， 油热放香菇爆锅1分钟上下 ， 香菇变松 ， 香气外溢 。  
6：倒进荷兰豆爆锅30秒 。  
  
  
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7：添加少量盐 。  
8：倒进少量海鲜酱油调料就可以 。  
  
  
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特色美食小贴士  
1：快手视频小炒 ， 要快 ， 超年纪大了就不好吃了 。  
  
  
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2：调料要轻 ， 不必抢了蔬菜的清爽 。  
身心健康饮食网小贴士  
香菇和菌类能一起吃:滋补养生健壮、健脾止咳化痰、清神降血压、滑嫩肌肤和防癌功效  
西蓝花和香菇能一起吃:二者同吃是败血病 ， 碳水化合物 ， 血压高 ， 慢性肾炎 ， 蛋白尿症 ， 糖尿病人的优选  
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香菇小青菜  
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