这6个坏习惯，家长和孩子都必须改掉！( 二 )

而且，放下手机就睡觉，眼睛是休息了，大脑却还在运转，这也就是为什么，有些人闭上眼睛却半天睡不着了，明明睡够了8小时，第二天起床还是特别困。
睡前可以看会书或者听听轻音乐，代替玩手机。还可以泡泡脚，缓解一下疲劳，同时能帮助睡眠。
但是爸妈们注意了，千万别给还小的孩子泡脚，会影响孩子骨骼发育。
睡眠不足不仅会让人感到眼睛酸涩、精神不好、掉头发等，还会增加很多重大疾病的患病风险。
孩子睡眠不足，不仅会影响身体发育，还会导致注意力不集中，成绩下降。
所以，从现在起，改掉影响睡眠的坏习惯，给自己一个优质的睡眠、一个健康的身体吧！
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