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  产后月子食谱 紫米豆饭  
  原料：紫米、红豆各20克，发玉米、纳豆各60克，黄豆少量 。  
  做法：  
  1、将紫米、红豆、黄豆泡水2小时后，沥干，备用 。  
  2、将做法1混合发芽米，用锅蒸熟 。  
  3、纳豆与做法2混合均匀，即可食用 。  
  营养点评：  
  紫米的营养价值高，具有补血效果；纳豆可以调节肠道，促进食欲，并有解毒功效；红豆则具有补血、利尿、消肿等功效 。产后坐月子的女性食用这道紫米豆饭可以促进食欲，改善产后贫血 。  
【产后月子食谱 紫米豆饭】【文章

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