实用!产后子宫恢复的锻炼方法( 二 )

  
6、起步  
坐直 , 双臂在胸前抱拢 , 吸气 , 骨盆向前抬起 , 再慢慢向后 , 直到腹部肌肉紧张起采 , 维持一段时间 。此时尽量保持正常呼吸 。坐下、放松 。  
【实用!产后子宫恢复的锻炼方法】以上介绍的子宫恢复的锻炼方法 , 新妈妈快来试试吧 。  


特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。