不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢 。  
7、使用牙签和漱口水  
牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，在办公室或在外就餐不方便刷牙时，可用漱口水漱口，随时清洁牙齿 。  
8、经常叩齿使牙齿坚固  
上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用 。  
9、多吃粗纤维食物  
进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿 。  
【怀孕12周牙痛怎么办？孕妇需警惕牙龈炎】10、多吃富含维生素C的水果蔬菜  

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