早上喝 【奇亚籽什么时候喝减肥最好 奇亚籽减肥多久见效】1  
早上是人体肠胃蠕动较快的时候 ， 胃里面的食物比较少 ， 在早上喝一杯奇亚籽的话能够更容易被人体消化吸收 ， 而且还能够促进体内毒素物质以及粪便的排出 ， 从而可以防止脂肪堆积在体内 ， 起到促进减肥的作用 。  
饭前喝2  
奇亚籽中所含的膳食纤维进入到人体之后能够产生一定的饱腹感 ， 因此对于减肥的人群来说建议可以在饭前适量地喝一些 ， 从而可以帮助人体减少在接下来的正餐中对其他高热量、高脂肪食物的摄入 ， 起到促进的减肥效果 。  
代餐喝3  
奇亚籽中含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养成分 ， 如果当天热量摄入已经超标的话 ， 那么建议可以用奇亚籽来代餐食用 ， 从而可以减少整体的热量摄入 ， 这样能够有效地防止多余的热量在体内转化成脂肪堆积起来 。  
奇亚籽减肥多久见效4  
因人而异 。  
奇亚籽并不能直接减肥 ， 只能起到促进减肥的作用 ， 其减肥效果也因人而异 ， 如果在减肥期间热量摄入控制得比较好的话 ， 那么减肥的速度也是比较快的 ， 建议最好是同时配合适量的运动来促进人体的新陈代谢 ， 增加人体的热量消耗 。  
如果在吃奇亚籽的同时不配合饮食和运动 ， 导致每天热量摄入都超标的话 ， 那么非但不能起到减肥的效果 ， 反而还可能会导致体重的增加 。  

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