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2、激素  
身体会产生激素 ， 指导生长板生成新骨 ， 这些激素包括：生长激素、甲状腺激素、性激素（睾酮和雌激素对青春期的发育非常重要） 。 生长激素在脑垂体中产生 ， 是孩子身高生长最重要的激素 ， 如果限制身体产生的生长激素的数量 ， 这可能会影响孩子的身高 。   
3、足够的睡眠  
充足的睡眠可以促进儿童和青少年骨骼的生长和发育 ， 只有在深度睡眠期间 ， 身体会释放生长所需的激素 ， 因此充足的睡眠可能会使身体达到最佳的生长状态 。   
4、经常锻炼  
有规律的锻炼对孩子的身体发育也很重要 ， 经常在户外玩耍或参加体育运动可以使骨骼更健康、更致密、更强壮 。   

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