产后乳房内部软组织比较脆弱，易受到挫伤，或易引起内部增生；外力挤压能改变乳房外部形状，使上耸的双乳下塌下垂，影响美观 。在生活中应注意如下：
1、睡姿要正确 。产后妈妈的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡 。
2、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟 。
3、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房 。否则会成内部疾患 。
避免对乳房的冷热刺激
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
适当做些乳房运动
经常做些扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用 。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩 。
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