母乳喂养不仅仅对宝宝有好处 ， 对于新妈妈来说也是好处多多哦 。但是 ， 有些新妈奶水少怎么办呢？小编告诉你 ， 鲫鱼是催乳的好帮手哦 。  
一、鲫鱼骨头汤  
食谱原料：  
鲫鱼1－2尾、骨头、姜、盐少许 。  
制作方法：  
1 。认真清洗鲫鱼 ， 将葱姜切粒；  
2 。鱼下冷水锅 ， 大火烧开 ， 加葱姜 ， 后改小火慢炖；  
3 。当汤汁颜色呈奶白色时调味稍煮即可 。  
二、萝卜丝鲫鱼汤  
食谱原料：  
鲫鱼120克 ， 胡萝卜150克 。  
制作方法：  
1、鲫鱼去鳞挖鳃 ， 洗净内脏 。萝卜去皮洗净 ， 切成细丝 ， 葱打成葱结 ， 姜切片或拍松都可 。  
2、炒锅加热至有青烟 ， 放入猪油 ， 油五成热时放鱼 ， 小火 ， 继续煎鱼至两面金黄 ， 起锅 ， 放入另一盘中待用 。  
【推荐：产后新妈催乳鲫鱼汤品】3、用余油稍稍爆香姜片 ， 加水 ， 少许料酒 ， 大火烧开 ， 加入鱼 ， 萝卜丝 ， 葱结后小火慢煮 。煮至汤色奶白 ， 依个人口味加鸡精 ， 盐 ， 调味即可 。  

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