补钙|导致孩子长不高的6件事, 也许你每天都在做! 维生素d_孩子_辅食

补钙、按摩、带着宝宝去晒太阳、去跑跑跳跳，
可是还是不见宝宝长高。
孩子为什么总是长不高呢？
可能是以下这些原因影响孩子的身高
一、乱补钙
钙等元素确实在孩子长高的过程中发挥着重要的作用，但是凡事都是不急必反。钙并不是越多越好，过量补钙会引发高钙血尿，损伤孩子的肾小管。
对于1岁以内的幼儿，母乳或奶粉是最好的补钙方式，待宝宝添加辅食后，鱼肉类、蛋奶类和豆制品中都有大量的钙质。
只要做到营养均衡，一般宝宝是不需要额外补钙的。还有一点非常重要：体内钙含量高，但维生素D不足，同样会导致宝宝缺钙。所以，除了警惕宝宝缺钙与否，更要重视维生素D的添加（出生15天后补充维生素D直到2岁）。
二、吃太饱



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?如果让宝宝一直处于饱腹的状态，反而会抑制脑垂体分泌生长激素，导致宝宝长不高。而且过量的添加辅食或食物，还会使宝宝变胖，同时阻碍微量元素的吸收。
三、睡不好
有效的睡眠可使宝宝分泌大量的生长激素，从而达到促进身高增长的目的。所以，不要让宝宝陪家长熬夜，一定要保证充足的睡眠，这样才有助于孩子身高的增长。
四、不运动
有些宝宝玩起来能坐好几个小时，这样对其骨骼发育并没有好处。因为，适当刺激长骨和全身伸展的运动，才有助于孩子的身高生长。
五、增高药
增高药里一般会含有激素，在短时间内可能会看到效果，但是长期以往会造成孩子骨骺提前闭合，不再生长。另一方面，孩子过快生长，也容易引起营养不良，反而对孩子免疫力会产生不良影响，所以不建议给宝宝服用增高药、保健品或其他补品。
六、坏情绪



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?情绪同样会影响孩子的营养吸收和生长激素的分泌，因此，孩子的身高和情绪有着密切的关系，良好的情绪是保证孩子身高的重要条件。
所以家长一定要给宝宝提供一个良好的生活环境，注意观察孩子的情绪变化，并予以引导。
怎么促进宝宝身高增长？
饮食



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?宝宝能吃并不代表对身高有帮助，影响宝宝身高的三大元素是蛋白质、矿物质和微量元素，而不是那些增长体重的碳水化合物、糖和脂肪，所以辅食添加不可单一，喂饭八分饱，不强迫宝宝吃饭，营养一定要均衡且全面的供给。
骨龄



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?骨龄在一定程度上可以反映孩子的未来身高发育程度，所以家长一定要重视骨龄的检测，可以带孩子到医院拍一个左手的正位片，根据直骨、掌骨、腕骨可判断骨龄。
注意，骨龄大于生活年龄，未来身高会低于正常身高。骨龄小于生活年龄，未来身高会更高。骨龄落后1岁以下属于正常，落后两岁就可能是病理性疾病造成的。
运动
婴幼儿可以经常做做被动操，儿童可以通过玩踢毽子或各种球类运动，来促进孩子的身高增长。但不要为了长高，就不断逼迫宝宝做运动，一定要注意运动的时间，因为过度的运动也会对其身高产生障碍。
营养



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?一岁以内是宝宝身高体重的起跑线，家长一定要重视该阶段的营养供给，保证蛋白和维生素D的良好补充。母乳就是宝宝最好且最易吸收的营养来源，宝妈一定要确保自身的健康来提供更优质的母乳。非母乳喂养的宝宝，也应该重视奶粉的选择。

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