连续一周看手机眼睛受不了，多吃护眼菜，保护眼睛明目透亮时间过得真快转瞬即逝

时间过得真快转瞬即逝，三伏四十天就这么过去了。天气也开始慢慢的变凉爽了，不再是那么的干燥炎热。孩子的脸上也告别的干燥起皮，终于开始变得水润透亮了。但是还是要注意秋天的凉风会把孩子的皮肤吹黑的。出门多注意防护，多吃一些美白提亮的菜，有利于保养皮肤让皮肤变得更加的白嫩。秋天的温度是非常适合孩子跑步运动的，不仅有利于减肥，而且还对身体没有损伤，负担小。
【连续一周看手机眼睛受不了，多吃护眼菜，保护眼睛明目透亮】
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡，不仅营养美味而且护眼效果明显，一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康有利，有助于孩子生长发育，孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩，视力模糊，这些都是眼睛疲劳的信号。而且现如今孩子的学习压力比较大，常常需要借助电子产品来学习，更增加了眼睛的负担，而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳，帮助恢复眼睛健康。
孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还加眼睛疲劳，而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助。很多孩子都会患上夜盲症，而这主要就是因为体内缺乏维生素A ，而人吃了胡萝卜之后，胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ，从而有效预防和治疗夜盲症，孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的。
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鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸，让孩子生长发育更快，鸡肉中含有一定量的抗氧化物质，有一定的解毒作用。对于孩子的心脑发育都起到一定的作用，开发孩子智力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。
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天气开始转凉孩子注意保暖，多吃一些暖身滋补的菜，保养好自己的身体，预防感冒发烧！

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