孕期食谱果仁玉米粥 _「广东龙网」

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果仁玉米粥
【孕期食谱果仁玉米粥】 准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。
步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。
步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。
步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
营养价值
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。
推荐人群：备孕孕期月子/产后婴儿（6个月以上）儿童

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孕期食谱 果仁玉米粥

孕期食谱果仁玉米粥