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第三件事：不注意产后恢复 ， 身材走形  
宝妈在月子期可能因为伤口愈合得慢 ， 气血差 ， 身体没精神导致没时间进行产后恢复 。 但是等到出了月子以后 ， 经过一段时间的产后恢复 ， 身体得到了一些缓和 ， 可以进行一些简单的产后恢复训练 ， 比如：盆底肌修复 ， 产后瘦身 ， 产后局部减脂等等 。 这些在月子期没有进行训练的事 ， 完全可以在产后尽快恢复 ， 使宝妈的身材恢复到产前的状态 。   
第四件事：不注意饮食 ， 贪嘴好油腻  
宝妈在月子期的饮食如果属于非常清淡的话 ， 出了月子期如果一下子食用过于油腻 ， 过于重口味的食物 ， 不仅身体一下子接受不了 ， 引起肠胃的不适 ， 还会影响到宝宝的健康 。 宝宝会因为宝妈的饮食油腻而导致便秘 。 在哺乳期的宝妈如果食用过多的盐分 ， 也会影响到宝宝的智力 ， 让宝宝的大脑发育迟缓 。   
所以宝妈在出了月子期以后也能想吃什么吃什么 ， 尽量保持饮食的营养均衡 ， 保持身体所需的各种营养 ， 保证宝宝的健康 。   
  
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你出了月子期都吃了什么 ， 有没有大吃特吃一顿呢？  
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