孩子睡不着午觉？莫担心，可能是聪明的表现哦！( 二 )

但是如果孩子已经开始向单相睡眠模式发展了，午睡对孩子记忆力的促进就没有显著相关了。对于这些孩子，强制午睡不仅无益，可能还有害：
强制性的午睡时间就等于长时间的限制性活动。这样长时间的静止是不科学的，不仅不能让孩子得到休息，反而有可能会让孩子感到有压力。
◆ 其次，一些研究还发现了一个午间睡眠和晚间睡眠时间的负向关联，即3-6岁儿童午睡时间越多，夜间睡眠时间越少。有科学家认为，从睡眠的自我调节机制角度出发，过多的午睡会减少儿童晚间的睡眠需求和睡眠冲动(homeostatic sleep drive)，从而降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。

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鼓励孩子在床上休息，做入睡准备，但已经不再习惯天天午睡的孩子，我们就给他们提供其他安静活动选择。
研究表明，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右，所以我们应当鼓励和允许孩子有至少20分钟在床上休息和准备入睡，这样做可以满足正在从双相睡眠向单相睡眠发展的、有些天睡有些天不睡的孩子不可预测的睡眠需求。对于过了这个时间仍没有午睡的孩子，和每天都睡不着午觉的孩子，可以提供其他的安静活动。
当然孩子的睡眠需求并不是一成不变的。受诸多因素，如家庭结构，社会经济水平，家庭环境，儿童近期健康状况和自身神经发展情况等影响，孩子在某些天尤其需要午睡，在某些天（如下雨天没有外出活动）则可能睡不着。
虽然绝大多数研究关注上述因素和夜间睡眠质量的关系，但是如果孩子夜间睡眠受到干扰，第二天就可能更需要午睡来恢复精神和情绪。我们也要随时调整一下，养娃不是带机器人，啥问题咱们都灵活处理！

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