据牙科专家介绍，科学吃零食，一是要减少每天吃零食的频次，把零食攒起来吃，减少口腔酸性环境形成的机会;二是要适量，不能影响每天营养均衡;而最重要的一步就是吃完即使清洁口腔。  
很多人之所以蛀牙，并不是因为吃零食，而是因为吃完零食后如果没有把食物的残渣清掉，口腔里的细菌会分解这些残渣，口腔就会一直处于酸性环境。口腔的酸性环境会导致牙齿脱矿，再加上一定的时间，久而久之就变成蛀牙了。  
所以保持口腔清洁就是我们拥有一口健康好牙的重中之重了，宝妈和宝贝们一定要记住了。  

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