适度的吃一些椰子肉是不必担心会长胖的，但是吃多了就非常容易胖了，椰子肉较为甜，里边的糖份会较高，并且热量也算不上低，因此 千万别吃太多哦 。  
椰子肉的热量高吗 椰子肉是热量较高的新鲜水果之一，下边是其热量值 。  
热量：354卡路里/100克;  
营养元素：人体脂肪33.49克，糖分15.23克，蛋白3.33克 。  
  

  
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吃椰子肉会长胖吗 多吃会长胖 。  
椰子肉是糖分、人体脂肪等成分较高的食材，归属于高热量新鲜水果，可是其人体脂肪多见不饱和脂肪，小量吃不容易长胖，可是吃多了依然会长胖的 。  
  
  
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吃椰子肉如何防止发胖 1、餐前吃  
椰子肉的热量是很高的，不建议拿椰子当零食吃，最好是做为餐前新鲜水果吃，那样能减少饥饿的感觉，又能替代一部分主食，相对而言不易长胖 。  
2、早晨吃  
早晨是新城区新陈代谢很充沛的情况下，吃些高热量的新鲜水果不容易有发胖的风险性，因此 最好早晨吃椰子肉 。  
3、不必多吃  
椰子肉吃太多，造成摄入的热量不必要基本热量耗费时就会生长胖，因而，每一次吃椰子不适合超出100克，且吃完椰子后要适度减少别的食材的摄入 。  
  
  
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椰子肉的营养成分 1、补充维生素：椰子里边是带有丰富多彩的营养元素，里边带有蛋白、维生素B族、维他命C、糖原、人体脂肪，及其营养元素钾、镁等，可以很好的填补大家身体所必须的一些营养元素，可以很好的提升 大家身体的抗病性工作能力 。  
2、有利排尿退肿：椰子里边带有丰富多彩的钾、镁等矿物，里边带有的成份是与细胞内液是十分的类似的，大家服用一些可以很好的避免脱干和身体低钙血症的情况，可以有非常好的有利排尿退肿的情况 。  
3、除虫消疳：椰子肉和椰全是有很好的解决大家肠道寄生虫的功效，大伙儿在平常的日常生活常常食用一些汁或是是肉全是能够很好的祛除姜片虫和绦虫，不但是实际效果十分的非常好，并且是没什么不良反应的，因此 是很理想化的除虫的食材 。  
【椰子肉的热量高吗 吃椰子肉会长胖吗】4、焕颜美容护肤：大家服用椰子肉是能够很好的填补身体所必须的一些营养元素，很好的扩大大家的血流量，针对滋养皮肤和养颜美容有很好的功效 。  

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