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  孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉  
【孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉】  原料：黄花菜300克、瘦肉200克，盐、味精、料酒、淀粉各适量 。  
  做法：  
  1、黄花菜洗净，瘦肉洗净切成丝，用淀粉、料酒腌制片刻 。  
  2、锅中加水烧开，下入黄花菜焯烫后捞出 。  
  3、锅置火上，加油烧热，下入肉丝、黄花菜翻炒，再放入盐、味精炒至入味即可 。  
  适用人群：孕吐的准妈妈  
  营养价值：  
  黄花菜中的维生素B6对胎儿发育非常有益，孕早期的女性食用还有消除孕早期呕吐的功效 。  

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