上周立秋后现在正是进入秋季 ， 进入秋季后白天夜晚时间也在变化 ， 可以明显感觉到昼夜温差较大 ， 晚上开始降温起风 ， 冬病夏治 ， 出门记得穿外套防止受凉感冒 ， 想要趁着秋季减肥的孩子们也可以行动起来了 ， 饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 尽量少吃冷饮 ， 不要一直呆在空调房里 ， 天气好空气清新的时候可以出门适当进行锻炼 ， 夏季没有完成的事情秋季也可以继续完成 ， 不能懒惰 ， 面对生活要保持积极的态度 ， 大长腿小蛮腰都在不远处等着你 ， 一起坚持下去吧！  
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今天介绍这道菜就是啤酒花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!  
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!  
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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。   
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!  
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【中午突然下暴雨孩子不能出门不想吃饭，多吃滋补菜，暖身暖胃】八月进入秋季后每天秋高气爽 ， 天空万里无云 ， 太阳就像孩子们天真的笑脸一样耀眼 ， 抓住八月的黄金减肥期 ， 一起朝着美好的身材努力吧！  

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