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  孕早期食谱 胡萝卜红枣乌鸡汤做法  
  原料：红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只，胡萝卜90克 。  
  做法：  
  1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水 。  
【孕早期食谱 胡萝卜红枣乌鸡汤做法】  2、胡萝卜洗净切块 。  
  3、红枣和生姜用水洗净 。红枣去核;刮去姜皮，切2片 。  
  4、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时 。  
  营养点评：  
  乌鸡是药食同源的保健佳品，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少 。孕妇食用后能够提高生理机能，还具有补血养颜的功效 。  

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