此外，邹医生介绍了一个缓解情绪的“松动转关”技巧。松：指放松，通过深呼吸、渐进式肌肉放松缓解情绪；动：指有反馈的运动和有效的行动，如通过适当身体锻炼促进脑内快乐递质分泌，产生愉快体验，这类锻炼往往需要一定强度，不能过于随意；转：指换位思考；关：指关系，如亲情、友情、爱情、兴趣爱好等，当孩子有更多的此类关系时，在面临问题困扰时，会有更多的资源和力量以更好地应对困扰。  
倘若通过上述方法自我调整不奏效，一定要及时寻找专业人士评估和治疗。  
【 邹医生|孩子心理健康问题 早期如何识别】来源:福州晚报  

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