长高|孩子过早接触4类运动，可能会“毁身高”，选对运动才能助力长高青春期

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统计数据显示，国人身高排名前十的人中，多数来自于北方各省市，其中山东人排名居首，男性平均身高在1.75米，女性平均身高为1.69米，东三省的身高也比较“傲人”。
孩子能长多高，一直是父母深表关心的问题，不求个个一米八，起码不能拖后腿。为了让孩子长得更高更壮，家长绞尽脑汁帮助孩子“增高”，然而一些运动也是分年龄的，孩子做得过早、过于剧烈，反而会“毁身高”。

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跑得多长得高？运动过量，反而让娃“长不高”桐桐13岁，迈进了青春期的前奏。父母的身高都是中等个，爸爸168cm，妈妈158cm，他们将“改良基因”的希望都寄托在了孩子身上。
夏季来临，天气转暖，桐桐的户外活动时间明显增多。为了让儿子能“高人一等”，夫妻俩让孩子集中锻炼长跑，都说跑得多长得快，为了让娃赢在起跑线上，父母狠心让孩子锻炼。

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桐桐起初喊着“膝盖疼”，家长还挺高兴，认为这是孩子“生长痛”的表现。
可过了一段时间之后，孩子身高非但没有什么起色，和同龄孩子相比似乎还矮了一截，这个发现让父母很不放心，于是带着孩子去就医。
医生在检查后提出，桐桐由于在短时间内剧烈运动，且缺乏科学的指导训练，运动过量加重了膝盖和关节部位的“负重”，导致膝盖受损。

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这对处于身高猛长期的孩子来说，非但没能起到长高的目的，还可能影响到孩子的健康和身高，对于青春期的孩子来说，可不能再东施效颦了。
孩子过早接触4类运动，可能会“毁身高”，儿童长高不必急于一时运动能增强孩子的肺活量，加快新陈代谢的速度，对于骨骼的生长发育也是有好处的。可并不是所有的运动，都适用于全年龄段的孩子，以下这4类运动要谨慎，搞不好还会“毁身高”。
4岁前过早学轮滑
玩轮滑已经成为小孩子们的时尚运动，在公园里、广场上经常能看到小朋友成群结队地在轮滑，被认为是灵活和勇敢的象征。

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然而对于4岁之前的孩子来说，他们的骨骼、肌肉力量相对薄弱，还不能很好地控制身体的平衡。加上孩子年龄过小，不太能够掌握轮滑技巧，控制不好平衡，权当是娱乐。
这项运动让孩子过早接触，轮滑鞋的重量会给娃的腿部带来负担，从而影响身高发育，所以并不赞成4岁前的宝宝学轮滑。
6岁前过早长跑
除非是天赋异禀，或者是家族有长跑基因在的，对于大多数普通孩子来说，6岁前并不建议他们开始长跑。
家长觉得晨练时带上孩子锻炼是“顺便”的事，殊不知，运动不当反而会有损孩子的身高发育。

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对于学龄前的宝宝来说，他们的骨骼弹性较大，可硬度却相对较小，而且肺活量和摄氧量都很小。长跑强度过大，对于孩子的心肺功能恐造成负担，还可能导致孩子出现骨骺炎症，影响长个，并不建议6岁以下的孩子长跑。
青春期之前对身体有压力的运动
统计数据显示，6~17岁的女孩子，平均每年身高会增加1cm，男孩子这一数据为1.6cm。
每个孩子进入青春期的早晚有差距，大体在16岁左右结束。在16岁之前，最好不要让孩子从事对身体有压力的运动，最典型的就是举重！

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