孕期|孕妇可以吃巧克力吗孕期可以吃多少巧克力护理_饮食_注意事项_健康

关于孕期能不能吃巧克力这问题，说法多种多样。其中常听到的一种是，这里面含有的咖啡因可能会导致流产早产不能吃。另一种是，巧克力中添加的卵磷脂对胎儿大脑发育是大有好处的。所以，到底是能吃不能吃?下面的小编为大家分享孕期的饮食的注意事项，大家一起来看孕期能吃多少巧克力吧。

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孕妇能吃巧克力吗?
孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。
而且划重点：
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

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孕妇吃巧克力的好处
除此之外，孕妇吃巧克力还有这些好处：
对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。
【孕期|孕妇可以吃巧克力吗孕期可以吃多少巧克力】 预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。
助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

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孕妇吃巧克力的注意事项
孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。
因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。
而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
另外，巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。

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