练习强度应适度  
不过 ， 奥特莉也强调 ， 平时 ， 参与者在家练习 ， 切不可过度 ， 一般每周两三次即可 ， 一次大约一个小时 。而且练习瑜伽时必须注意安全 ， 使用瑜伽垫 ， 服装宽松 ， 动作轻柔 。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作 ， 如果宝宝做不到某些动作也不必强求 。  
据了解 ， 在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练 ， 并要得到专业认可 。一位妈妈说 ， 教练教会她很多东西 ， 要安静 ， 妈妈和宝宝的目光要在对方身上 。“我想 ， 宝宝很喜欢安静柔和的目光 ， 看到妈妈注视着他 ， 他就得到了无比的安全感 ， 练瑜伽也更有兴趣了 。”  
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