●革新烹调方式 。以煮、蒸、焖、轻炒等方式为主，少用煎、炸等法，注意色、香、味 。避免暴饮暴食、高盐高糖、嗜烟贪杯，也不要吃剩饭剩菜与刺激性强的食物 。  
饮食习惯“以身作则”  
孩子吃饭不守时，边吃边玩，一餐多一餐少，挑食，偏食……一连串的不良饮食行为，折腾着年轻的妈妈们，“餐桌大战”就是人们对这种现象的形象概括 。那么，有没有克服的办法呢？专家的回答是肯定的，这也是营养胎教的第三个要点：孕妈妈“以身作则”，将良好习惯的信息“种植”于胎儿，在其出生以后开花结果，以减少或避免种种喂养方面的困难 。  
孕妈妈如何“以身作则”？至少要做到以下三个方面——  
●三餐定时 。无论你怎么忙碌，都要把吃饭的时间留给自己 。理想的进餐时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点，每餐持续时间掌握在30～60分钟内，速度从容，心情愉悦，细嚼慢咽 。  
●三餐定量 。每餐都不要随意忽略或合并，且份量要足，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型——早餐丰富，午餐适中，晚餐适当减少 。  
●三餐定点 。如果你希望未来的宝宝能坐在餐桌旁专心吃饭，那么，你现在就应该树立“榜样”，相对固定一个气氛融洽、温馨的地点，尽量不受外界的干扰而影响或打断用餐 。  
编辑推荐：  
    准妈咪孕期营养进补应杜绝的误区  
    女性怀孕不同时期的营养摄入标准  
    准妈妈孕期进补不当 警惕补出一身病  
  
【营养胎教让胎儿形成良好的饮食习惯】家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-37617238  

• 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 简单方法有哪些 用什么才能让脸美白
• 老大|老大就该让着弟弟妹妹吗 生二胎如何考虑大宝的感受
• 怎么样让女朋友更加黏人 给女友惊喜的浪漫方法
• 美帝国主义真的十恶不赦么，他曾以极低的价格转让乙肝疫苗技术给中国，造福5亿人呀！
• 能让男人变帅的习惯都有哪些 快速提高男性持续时间
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识
• 为什么那么多人喜欢吃蟹膏 蟹膏和蟹黄谁的营养高