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【孕期馒头手馒头脚 缓解妙招有哪些】  缓解妙招有哪些之穿孕妇专用弹性长筒袜  
  一般到了孕8-9个月的时候，差不多75%的准妈妈都会有孕期水肿的问题出现，有的甚至会更早一些 。因此这个时候，孕妈妈除了不要久站久坐，尽量左侧卧，以及适时的抬高腿脚减轻静脉压力，来帮助血液回流之外 。也还是可以通过其他一些方法来帮助缓解的 。  
  比如，孕妈妈可以尝试通过穿孕妇专用的弹性长筒丝袜来缓解 。这种弹性丝袜是专为孕妇设计的，孕妈妈穿着之后可以给腿部适当的加压，从而让静脉失去异常的扩张空间，从而缓解水肿 。要是经常穿着弹性丝袜，一般较轻的不适症状，包括疼痛，抽筋，水肿等，都将会随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除 。  
  因此，穿这个弹性丝袜，也是需要孕妈妈持之以恒的，最好是每天在早上下床的时候就穿上，然后一直到睡觉的时候在脱下，这样的效果会更好 。  
  缓解妙招有哪些之水中有养运动  
  孕妈妈做水中运动，不仅可以减少或者是消除妊娠反应，促进顺产，而且还能有效的缓解孕期水肿的现象 。此外，也有研究表明，站在深及腋窝的水肿45分钟左右的话，那么是可以有效的减轻身体水肿的现象的 。因此，小编建议孕妈妈们可以尝试一下这个方法 。  
  不过，如果就这样让孕妈妈在水肿静站的45分钟的话，是会辛苦的，并且这样也很容易会被冷到 。因此，这里建议小编可以将水中静站的方法改变为，在水中做个30分钟的有养运动 。主要方法为：孕妈妈要在深及腋窝的水肿缓慢的走路5分钟暖暖身，然后双手扶着泳圈，加速继续行走个十分钟，再用你们的双脚夹着圆筒漂浮十分钟，然后在最后五分钟的时候慢慢的停下来，就可以了 。  

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