一般我们说的自然分娩就是指顺产 ， 顺产全过程有三个产程 。很多准妈妈怕疼 ， 并且不完全了解顺产过程 ， 所以对顺产有误区 ， 而选择了剖腹产 。这里 ， 小编就来介绍下顺产全过程 ， 准妈妈不必害怕 ， 选择顺产好处多哦 。  
顺产全过程  
第一产程（6～12小时）  
养精蓄锐、休息、进食 。  
【了解顺产过程 增加顺产几率】（1）宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐 。这一时期 ， 子宫收缩是间断的 ， 而且不收缩的时候长 ， 收缩的时候短 ， 所以你能有大部分时间得到休息 ， 尽管常常被突如其来的疼痛打断 ， 也要努力使自己放松 ， 抓紧时间休息或吃东西 ， 如果你睡不着 ， 也可听听音乐 ， 和人聊聊天 。  
（2）宫缩来临时腹式呼吸 ， 采取随意、喜欢的姿势 。在宫缩来临时 ， 可采取腹式呼吸 ， 使腹部放松 。  
第二产程（1～2小时）  
极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸 。  
（1）宫缩用力 ， 无宫缩放松 。按照宫缩节奏用力 ， 有宫缩时用力 ， 宫缩停止后一定要放松 ， 如果一直用力 ， 会使你感觉异常疲劳 。如果宫缩来临时 ， 你不能正确用力 ， 就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程 。  
（2）正确用力方法是：当宫缩开始 ， 阵痛到来时 ， 你要深深地吸一口气 ， 然后紧闭双唇 ， 憋住气 ， 开始使劲儿 。注意 ， 一定要把劲儿使在下面 ， 就像拉干硬的大便 。  
（3）该停就停 。如果助产士让你不要再用力了 ， 要“哈、哈”地大喘气 ， 你一定不要再用力了 ， 否则可能会导致会阴裂伤 。  
第三产程（3～30分钟）  
胎盘娩出、比较轻松 。  
第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间 。这一段时间比较容易度过 。产妇不再阵痛 ， 并且听到了新生儿的第一声啼哭 ， 妈妈终于见到盼望已久的宝宝 ， 喜悦淡忘了疼痛 。  

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