缓解孕期呕吐症状的食谱  
（一）白萝卜饼  
原料：白萝卜、面粉各150克 ， 猪瘦肉100克；姜、葱、盐、植物油 。  
做法  
1白萝卜洗净 ， 切丝 ， 用油翻炒至五成熟 ， 备用 。  
2猪瘦肉洗净 ， 剁碎 ， 加白萝卜丝、调料 ， 调成白萝卜馅 。  
3将面粉加水和成面团 ， 揪成面剂 ， 擀成薄片 ， 包入萝卜馅 ， 制成夹心小饼 。  
4锅置火上倒植物油烧热 ， 放入小饼烙熟即可 。  
（二）韭菜生姜汁  
原料：韭菜45克、嫩姜1根；白糖 。  
做法  
1韭菜择洗干净 ， 切成小段 。  
2嫩姜洗净 ， 切小段 。  
3在韭菜、嫩姜中加白糖 ， 加水一起放入果汁机中打碎 ， 去渣留汁即可 。  
（三）香菜萝卜  
原料：香菜100克、白萝1200克；植物油、盐、味精 。  
【推荐：缓解孕期呕吐症状的食谱】做法  
1白萝卜洗净 ， 去皮 ， 切成片 。  
2香菜洗净 ， 切成小段 。  
3锅倒油烧热 ， 下入白萝卜片煸炒片刻 ， 炒透后加适量盐 ， 小火烧至烂熟时 ， 再放入香菜、昧精即可 。  
（四）胡椒葱段鲫鱼  
原料：鲫鱼1条；味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉 。  
做法  
1鲫鱼处理干净 ， 用清水洗净 ， 沥水；葱洗净 ， 切成段；姜去皮 ， 洗净 ， 切丝 。  
2把植物油、盐拌匀纳入鱼腹 ， 用淀粉封刀口 ， 把葱段、姜丝铺在鱼身上 ， 放入少许料酒和昧精 ， 撒上胡椒粉 ， 隔水蒸熟食用 。  
（五）粟米丸子  
原料：粟米粉200克；盐 。  
做法  
1将粟米粉加适量清水 ， 揉成粉团 ， 再用手搓成长条状 ， 做成小丸子 ， 备用 。  
2锅置火上 ， 加入适量清水 ， 大火煮沸 ， 将丸子下入锅内 ， 小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟 ， 加盐调味即可 。  

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