良方4 。怀孕期间控制饮食
医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率 。妇女怀孕5－－6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大 。
良方5 。多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法
多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产 。
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