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1、【扁豆】  
【夏天9种蔬菜防晒美白】《本草纲目》记述 ， 扁豆具备“去黑黯、令面光泽度”的作用 。当代科学研究也是发觉 ， 扁豆带有丰富多彩的维生素D原 ， 维生素D原可在身体转换为维生素D ， 具有盈润肌肤的功效 。  
2、【萝卜】  
中医学觉得 ， 萝卜可“利五脏、让人嫩白全身肌肉” 。萝卜往往具备这类作用 ， 是因为其带有丰富多彩的维他命C 。维他命C为抗氧剂 ， 能抑止色素生成 ， 阻拦人体脂肪空气氧化 ， 避免 脂褐质堆积 。因而 ， 常吃萝卜可使肌肤嫩白细致 。  
3、【红萝卜】  
红萝卜被称作“肌肤食品类” ， 能盈润皮肤 。此外 ， 红萝卜带有丰富多彩的阿拉伯胶化学物质 ， 可与汞融合 ， 使身体里的危害成份得到清除 ， 皮肤看上去更为细致白里透红 。  
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