5 。呼吸法以扩展胸腔的练习为佳 。风箱式呼吸（快速且急促的吐气）不宜 。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利静坐 。净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用 。
6 。为怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的动作，平时多补充钙质 。产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习 。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习 。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开 。而剖腹产的妈妈更需要多些时间复原，记得常常按摩伤口帮助恢复 。
温馨提示：还是要找专家
以上很多建议因每个人体质不同，状况也不太一样 。若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师 。
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